RECENSIES
Femke Ik weet niet goed waar ik moet beginnen!
Al voordat we aan mijn coaching begonnen, had ik een onderbuikgevoel dat jij me kon helpen. Ik vertrouwde je tijdens het hele proces!
Het was niet altijd gemakkelijk voor mij, want ik werd geconfronteerd met sommige van mijn gebreken. De afwezigheid van oordeel tijdens onze coaching zorgde ervoor dat ik me meer wilde openstellen en meer van je wilde leren. De veilige omgeving die je voor mij creëerde, stelde me in staat om ook een veilige omgeving in mijn hoofd en in mijn huis te creëren. Vervolgens was ik in staat om met mijn gebreken en ongezonde gewoontes om te gaan, omdat ik de wil had om mezelf te verbeteren!
Ik dank je heel erg voor alles wat je me hebt geleerd en dat je me hebt gestimuleerd om een betere versie van mezelf te worden!
Fleur, Nederland
Sinds ik ben begonnen met mijn coachsessies met Femke
Voel ik me energieker,
Heb ik een positieve mindset,
Ben ik 5 cm buikvet kwijtgeraakt in 3 weken,
Slaap ik veel beter,
Heb ik geen opgeblazen gevoel meer,
Heb ik veel meer structuur in mijn leven
En voel ik me trots op mezelf
Ik heb zo veel geleerd over goede voeding, een nieuwe dagelijkse routine en hoe ik voor mijn lichaam en geest kan zorgen.
Elvira, Duitsland
Na het juiste moment afgewacht te hebben (dat was er nooit, dus ik ben er gewoon voor gegaan) besloot ik in oktober te beginnen met het 6 weken reset programma.
De reden: Om te kijken of ik me minder opgeblazen zou voelen, energieker, strakker in mijn vel.
En het werkte!Â
De eerste paar weken waren zwaar. Niet omdat ik honger had, maar om mijn manier van boodschappen doen en recepten kiezen te veranderen en dit te combineren met koken voor de rest van het gezin. Dankzij Femke's suggesties en haar morele steun werd het langzaam makkelijker. Nu is mijn eetpatroon veranderd, mijn huid voelt strakker en ik ben ook een paar kilo kwijt. Bedankt Femke voor je voortdurende steun!
Hilda, Nederland
Vanaf mijn 15e kampte ik met gewichtsproblemen. Zoals de meeste jonge meisjes was ik onzeker over mijn gewicht en werd daarin bevestigd. Hierdoor ontwikkelde ik een eetstoornis en een verstoorde relatie met eten. Haat-liefde. Mijn eetstoornis overwon ik, al bleef die sluimeren op de achtergrond. Zo bleef ik allerlei diëten doen, veel sporten afgewisseld met periodes waarin ik me liet gaan. Suiker laten staan, kon ik niet. Ik kwam in contact met Femke, was klaar met het constante gevecht in mij. Een van de eerste dingen die ik tegen Femke zei: ik ben suikerverslaafd, heeft dit wel zin? Femke gaf aan dat waar een wil, een weg is. We begonnen met de darmkuur op 15 februari. Een maand later begon ik met het 6 weken reset programma. Op 15 maart woog ik 64 kilo. In mijn hoofd zat een streefgewicht, geobsedeerd door de weegschaal was ik.Â
Na twee weken te kuren, kreeg ik een terugval en kon niet van de suiker afblijven. Het deed me lichamelijk en mentaal geen goed. Femke was er om mij te steunen hierin en gaf me hoop en vooral motivatie om niet op te geven. Ik ging door en twee weken later ging het goed mis, een vreetbui en vervolgens buikpijn. En weer was Femke er om mij vol te laten houden. Drie keer is scheepsrecht... Poging 3 slaagde, Femke hield mij goed in de gaten en coachte mij richting succes. Het streefgewicht haalde ik niet, maar wel een bevrijding van mijn suikerverslaving, het loslaten van mijn obsessie met de weegschaal. Mijn zelfvertrouwen steeg, mijn energieniveau ook. Na de kuur had ik een nieuwe levensstijl ontwikkeld. Naar suiker kijk ik niet meer om, fastfood heb ik nu 4 maanden niet gehad. Ik eet veel meer dan voor het coachingstraject, maar wel de juiste dingen die goed voor mij zijn. Ik kijk met trots in de spiegel, voor het eerst in 20 jaar. Ik heb geen angst meer om te eten, ik heb geen constant gevecht meer. Als ik suiker zie, kan ik ernaast zitten, zonder dat de drang opkomt om iets te nemen. Wat is het toch fijn om die drang niet meer te voelen en niet meer hoeven aan te vechten. Op dit moment weeg ik 58 kg. Wegen doe ik 1x in de twee weken. Het getal heeft geen invloed meer op mij.Â
Zonder de begeleiding van Femke was dit niet gelukt. Dan had ik alweer opgegeven. Femke heeft mijn intrinsieke motivatie constant getriggerd, waardoor ik door bleef gaan. Een coach die zeer betrokken is en weet waar ze het over heeft!
Tanja, Nederland
Life in Balance - Balance in Life - is wat ik me realiseerde dat ik miste toen ik een 3 maanden durende coaching sessie met Femke deed. Ik schreef me in bij Femke met de gedachte dat ik wat hulp zou krijgen bij het vinden van balans met eten en het voeden van mijn gezin. Maar ik kreeg zoveel meer dan alleen hulp met eten. Het was zo verfrissend om te kunnen praten met iemand die altijd open en eerlijk tegen me was en zich kon inleven in veel van mijn uitdagingen omdat zij hetzelfde had meegemaakt. Ze heeft me veel hulpmiddelen gegeven om mee te werken, die echt helpen. Ik ben niet meer zo hard voor mezelf en als ik haar stem in mijn hoofd hoor, focus ik me zo veel mogelijk op het positieve en verander ik mijn focus. Ik kan Femke van harte aanbevelen. Ze is erg intuïtief en on point.
Suzanne, Nederland
Mijn coaching met Femke
Je groeit op, je ontwikkelt je, je bereikt zoveel. Ben je je bewust van alle dingen die je kunt doen en hebt gedaan? Ben je je bewust van alle dingen die je niet op school leerde, daar niet kon leren? Ben je je ervan bewust dat elke realisatie zijn eigen individuele tijd heeft?
Het menselijk brein is ontworpen om negatieve ervaringen beter op te slaan dan positieve. Een paar evolutionaire stadia eerder, was dit absoluut essentieel om te overleven.
Nu, hier en vandaag, is (was) het voor mij relevant om positief te leren denken, bewuster te worden, me bewust te worden van mijn positieve ontwikkelingsstappen, los te kunnen laten en mijn mindset te veranderen.
Ik was en ben er klaar voor!
Wat coaching precies is, kan ik je niet zeggen, want het is ongelooflijk individueel. Ik kan hier alleen mijn ervaringen beschrijven. Alleen ik ken mijn verhaal, mijn wensen, doelen en behoeften. Femke hielp me om me er meer bewust van te worden. Ze heeft samen met mij mijn pad uitgestippeld om sommige van deze doelen te bereiken. Femke heeft me geholpen om mezelf beter te leren kennen. Iedereen draagt zijn koffer bij zich. Ik beloof je dat het lichter zal worden. Het is een lange en intense weg, maar het is het waard! Je zult zoveel leren en je doelen bereiken. Je doelen zullen deels veranderen omdat je zelf zult veranderen. En in je totaliteit, zal alles positiever worden en het zal meer worden.
Waar was ik?
Mijn ongemak was me al duidelijk. Maar het was erg gedifferentieerd en onbewust. Onbewust? Waarom? Ik bekeek pijn, gevoelens, negatieve gebeurtenissen en gedachten heel los van elkaar. Alsof ze niet allemaal verenigd waren en in elkaar verstrengeld in mij. Mijn relatie met voedsel was verstoord, ik sliep slecht en wilde dingen controleren die ik niet kon en zou moeten willen controleren. Ik wist niet eens dat ik ze probeerde te controleren, dat ik ze helemaal niet kon controleren en dat het beter was als ik dat niet deed. Ik had elke ochtend lichte tot matige ontstekingspijn en accepteerde dat als normaal. Mijn negatieve overtuigingen waren mijn credo van het dagelijks leven en toen was ik niet depressief. Het was gewoon zoals het was en ik leerde het op die manier te aanvaarden. Dat doe ik niet meer!
Wat heb ik persoonlijk geleerd?
Ik heb methodes geleerd om los te laten. Ik begrijp mijn lichaam en vooral mijn darmen beter. Ik ben me meer bewust van de helende effecten van een mentaliteitsverandering. Ik weet dat ik vreedzaam en vriendelijk voor mijn behoeften moet en mag opkomen.Ik heb geleerd water te drinken (ja, vroeger was ik een hartstochtelijke niet-drinker). Ik ken nieuwe, lekkere en gezonde recepten. Ik heb nieuwe gewoontes ontwikkeld. Ik heb mezelf beter leren kennen.
Ik weet nu dat eten me gelukkig kan maken. Niet blij omdat ik een verslaving bevredig en even denk: ja, lekker. Maar lichamelijk, hormonaal gelukkig en tevreden.
Ik weet nu dat ik veel dingen kan beslissen, maar ik kan ze niet controleren.
Ik beslis hoe ik mijn tijd doorbreng!
Wat ik toesta, beslis ik!
Dat ik mezelf op de eerste plaats zet en dat is niet egoïstisch, beslis ik!
Ik weet nu dat ik dankbaarheid kan leren en hoe tevreden het me maakt.
Ik weet nu dat ik niet mijn verhaal ben. Ik ben niet wat er gebeurt!
Ik mocht dit allemaal leren. Ik moet mezelf hier steeds weer actief bewust van maken en het blijven oefenen en verinnerlijken. Veel ervan is nog steeds hard werken voor mij. Veel gaat al heel goed en ik kijk nog steeds uit naar de vele dingen die ik kan en zal leren!
Tot slot rest mij alleen nog te zeggen: Dank je wel Femke! Dank je dat ik geleerd heb mezelf te bedanken, mezelf te vergeven en mezelf te mogen helpen. Ik wil ook mezelf bedanken voor mijn moed om aan dit pad te beginnen (ik ben nog lang niet klaar 😊), voor mijn moed om eerlijk en open te zijn en voor het feit dat ik uitkijk naar een toekomst waarin ik elke dag de beste versie van mezelf zal zijn en door wil gaan op dit pad. Het is verstandig om deze reis te beginnen met een geweldige en empathische vrouw als Femke! Heb de moed om jezelf beter te leren kennen en je doelen te verwezenlijken. Je verdient het!
Jasmin, Duitsland
Ik ben Femke op Instagram tegengekomen. Zij is een super spontane en lieve vrouw, die weet waarover ze het heeft.
Je begint echt bij de basis. Ze legt de dingen rustig uit en onderbouwt alles.
Geen moeilijke gerechten en ingrediënten, dus ook makkelijk om boodschappen te doen.
​
Ik ben chronisch ziek en door haar tips en ideeën, met betrekking tot voeding, ben ik veel lekkerder in mijn vel gaan zitten!
Ook heb ik bij haar een cleansing kuur gevolgd en heb sindsdien geen buikpijnen meer. Echt helemaal top!
Kortom een aanrader om met Femke te gaan werken!!
Anouck, Nederland
Zolang ik me kan herinneren, ben ik altijd een zelfbewust persoon geweest. Helaas voelde ik me in mijn tienerjaren erg ongemakkelijk en onzeker over mezelf. Ik begon te geloven dat de jonge vrouw die ik mentaal en fysiek aan het worden was, niet goed genoeg was. Hierdoor worstelde ik lange tijd met mijn lichaamsbeeld. Uiteindelijk tastte mijn negatieve beeld van mezelf mijn zelfverzekerde, sociale en spontane persoonlijkheid aan. Toen besloot ik dat het tijd was om er iets aan te doen. De methoden die ik probeerde waren echter ongezond en onhoudbaar.
In deze periode ontmoette ik Femke via een familie vriendin. Toen ben ik haar ook op Instagram gaan volgen. Haar werkwijze is oprecht! Tips, trucs en gewoontes die iedereen, die zijn levensstijl wil verbeteren, kan toepassen.
Sinds ik ben begonnen met coaching bij Femke, heeft ze me gestimuleerd om werkbare, tastbare en realistische doelen voor mezelf te stellen. Hierdoor richt ik mijn aandacht niet op te falen. In plaats daarvan vier ik al mijn positieve resultaten, zowel grote als kleine.
Ik zie haar coaching als een gereedschapskist. In het begin was die leeg. Elke sessie krijg ik meer gereedschap. Elk onderdeel staat symbool voor de lessen die ik heb geleerd. Ik ben nu in staat om al het gereedschap te gebruiken, wanneer het nodig is, omdat ik weet hoe en wanneer ik het moet gebruiken.