Hoe ziet het beeld van jouw toekomstige 'ik' eruit?
Hoe zou jij je voelen? Wat zou jij doen?
Ik geloof in de kracht van persoonlijke ontwikkeling. Sterker nog, ik ben ervan overtuigd dat persoonlijke groei gelijk staat aan geluk. En dat stilstand achteruitgang is.
Soms zijn we vastgeroest in oude patronen, omdat het nou eenmaal routine geworden is om dingen te doen waaraan we gewend zijn. We wonen in hetzelfde huis, we hebben dezelfde vrienden, we hebben dezelfde hobby's, we eten hetzelfde eten. Het is een veilig gevoel dat houvast geeft. Daar is overigens helemaal niets mis mee. We hebben tenslotte een stabiele basis nodig als mens.
Vaak is het zo dat we er na verloop van tijd achterkomen dat sommige oude patronen en denkwijzen niet meer vanzelfsprekend de beste voor ons zijn. Dat ze ons niet meer dienen.
Die ervaring heb ikzelf ook opgedaan, vooral toen ik zo'n 10 jaar geleden een burnout kreeg. Al die jaren ervoor had ik niet goed genoeg voor mezelf gezorgd. Anderen kwamen altijd op de eerste plaats en indien er nog tijd en energie overbleef, dan dacht ik ook nog zo nu en dan aan mezelf. Opgeslurpt door het drukke gezinsleven met 5 kinderen, 3 honden, mijn man die de helft van de maand voor het werk in het buitenland was, het huishouden en ga zo maar door. Het was een druk bestaan en ik vond dat ik alles zelf moest kunnen. Dus rende ik van hot naar her. Ik reed de kinderen van en naar school, sportverenigingen, speelafspraken en de nodige bezoekjes aan de dokter. Terwijl ik tussendoor het eten kookte, de honden wandelde, boodschappen en de was deed. Je kent het wel. Ik was in eerste instantie moeder en vrouw van, manager van het gezin, maar ikzelf kwam, zoals gezegd, op de allerlaatste plaats. Dat deed ik niet bewust, maar uit liefde voor de anderen in mijn directe omgeving. Het was voor mij belangrijk dat het goed met hen ging, want, zo dacht ik, dan ging het ook goed met mij.
Dus niet!
Na jaren lang roofbouw op mezelf te hebben gepleegd en niet voldoende tijd en ruimte voor mezelf genomen te hebben, ging het goed mis. Ik had inmiddels veel lichamelijke klachten en ondervond meer stress dan goed voor me was. Na elke lange dag plofte ik
's avonds uitgeput op de bank. Ik vond dat ik dan nog wel een traktatie verdiend had, wat meestal iets met veel suiker en zonder voedingswaarden was, waardoor ik me uiteindelijk steeds slechter ging voelen. Ik sportte wel degelijk, maar eigenlijk zelfs te veel. In de veronderstelling dat het me hielp om fit te blijven en mijn hoofd te ontspannen, maar het tegenovergestelde was waar. Te veel van iets is nooit goed!
Op een dag kwam ik thuis na het hardlopen, trots op mijn langste afstand en snelste tijd ooit, want ik wilde namelijk steeds beter worden in wat ik deed, toen mijn lichaam volledig blokkeerde. Het was alsof ik letterlijk tegen een muur aan gerend was. Ik kon niets meer. Al mijn spieren, botten en gewrichten deden zeer. Mijn longen waren zo pijnlijk dat ik alleen nog maar kon hoesten en huilen. Ik was gewoon ziek geworden van mijn leefstijl, het feit dat ik steeds meer van mezelf vroeg en vrolijk lachend deed alsof ik alles aan kon. Maar eerlijk gezegd was ik volledig afgebrand.
Die burnout heeft me doen beseffen dat het roer om moest en dat ik nieuwe gewoonten moest aanleren. Te beginnen met beter voor mezelf te zorgen. Voor mezelf te kiezen. Iets wat ik nog nooit eerder gedaan had en ik heel erg moeilijk vond. Het leverde me een schuldgevoel op. Alsof ik egoïstisch was. Toch heb ik doorgezet en ervoor gekozen om het beeld en het gevoel van de persoon die ik wilde zijn na te leven.
Het is een heel traject geweest, waar ik uiteraard de nodige hulp bij gehad heb. Zo heb ik leren omdenken, een nieuwe betekenis gegeven aan de dingen die voor mij echt belangrijk zijn in het leven, losgelaten wat mij niet meer diende, aan mijn mindset gewerkt, want daar begint het allemaal mee. In die tijd ben ik ook mijn voeding gaan veranderen om er lichamelijk en mentaal op vooruit te gaan. De juiste voeding is het beste medicijn. Het kan je lichaam weer in balans brengen en het heeft een positief effect op je gemoedstoestand.
Neurowetenschapper dr. Joe Dispenza zei: " Vraag jezelf af, kan ik gekenmerkt worden door een visie op de toekomst, in plaats van de herinneringen aan het verleden..."
Wat je denkt en zegt, maakt het verschil. Je bent niet jouw gedachten of wat je is overkomen in het verleden. Kom uit die oude patronen en denkwijzen en vervang ze door nieuwe. Beschrijf en voel hoe de nieuwe 'ik' zich voelt, wat je doet, hoe je eruit ziet, wat je eet, hoe je voor jezelf zorgt, etc.
Als je verandering wilt, moet je dingen anders gaan doen. Je kunt niet keer op keer hetzelfde doen en een andere uitkomst verwachten. Neem een eerste kleine stap en bedenk wie jij wél wilt zijn. Richt daar je aandacht op en verander ook je gedragspatroon.
Dat klinkt wellicht zo simpel, maar dat is het niet. Uit eigen ervaring weet ik dat het moeilijk kan zijn. Maar de uitkomst is zo ontzettend de moeite waard.
Daarom besteed ik tijdens het coaching traject erg veel aandacht aan mindset. Samen werken we aan het creëren van jouw positieve zelfbeeld om je leven, gewicht en gezondheid in balans te brengen.
Jij bent het waard!
En als het met jou goed gaat, dan straal je andere energie uit en trek je positieve mensen en dingen in het leven aan. Dus hoe ziet het beeld jouw toekomstige 'ik' eruit?
Comments