BEWERTUNGEN
Femke, ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll! Schon bevor wir mit dem Coaching begonnen haben, hatte ich ein gutes Gefühl, dass du mir helfen kannst. Ich habe dir während des gesamten Prozesses vertraut! Es war nicht immer einfach für mich, da ich mit einigen meiner Schwächen konfrontiert wurde. Die Abwesenheit von Urteilen während unseres Coachings hat mich dazu gebracht, mich mehr zu öffnen und mehr von dir zu lernen. Die sichere Umgebung, die du geschaffen hast, ermöglichte es mir, eine sichere Umgebung in meinem Kopf und zu Hause zu schaffen. Ich war in der Lage, mich mit meinen Schwächen und ungesunden Gewohnheiten auseinanderzusetzen, mit dem Willen, mich zu verbessern! Ich danke dir so sehr für alles, was du mir beigebracht hast, und dafür, dass du mich dazu gebracht hast, eine bessere Version meiner selbst zu werden!
Fleur, Die Niederlande
Seit ich meine Coaching-Sitzungen mit Femke begonnen habe
Fühle ich mich energiegeladener,
Habe ich eine positive Einstellung,
Habe ich in 3 Wochen 5 cm Bauchfett verloren,
Schlafe ich viel besser,
Fühle ich mich nicht mehr aufgebläht,
Habe ich viel mehr Struktur in meinem Leben
Bin ich stolz auf mich
Ich habe so viel über die richtige Ernährung, einen neuen Tagesablauf und darüber gelernt, wie ich auf meinen Körper und meinen Geist achten kann.
Elvira, Deutschland
Nachdem ich auf den richtigen Zeitpunkt gewartet hatte (den es nie gab, also habe ich es einfach getan), beschloss ich, im Oktober mit der 6-Wochen-Reset-Programm zu beginnen.
Der Grund dafür: Ich wollte sehen, ob ich mich weniger aufgebläht, energiegeladener und straffer in meiner Haut fühlen würde.
Und es hat funktioniert!
Die ersten paar Wochen waren hart. Nicht, weil ich hungrig war, sondern weil ich meine Art, einzukaufen und Rezepte auszuwählen, ändern und gleichzeitig für den Rest der Familie kochen musste.
Dank Femkes Vorschlägen und ihrer moralischen Unterstützung wurde es langsam leichter.
Jetzt hat sich mein Essverhalten geändert, meine Haut fühlt sich straffer an und ich habe auch ein paar Kilos abgenommen.
Danke, Femke, für deine ständige Unterstützung!
Hilda, Die Niederlande
Seit meinem 15. Lebensjahr kämpfte ich mit Gewichtsproblemen. Wie die meisten jungen Mädchen war ich unsicher in Bezug auf mein Gewicht und wurde darin bestätigt. Infolgedessen entwickelte ich eine Essstörung und ein gestörtes Verhältnis zum Essen. Hassliebe. Ich habe meine Essstörung überwunden, obwohl sie im Hintergrund weiter schlummerte. Ich machte weiterhin alle möglichen Diäten, trieb viel Sport und hatte Phasen, in denen ich mich gehen ließ. Ich konnte nicht auf Zucker verzichten. Als ich mit Femke in Kontakt kam, war ich fertig mit dem ständigen Kampf in mir. Eines der ersten Dinge, die ich zu Femke sagte, war: Ich bin zuckersüchtig, macht das Sinn? Femke sagte, wo ein Wille ist, da ist auch ein Weg. Wir haben am 15. Februar mit der Darmkur begonnen. Einen Monat später begann ich mit dem 6 Wochen Reset Programm. Am 15. März wog ich 64 Kilo. Ich hatte ein Zielgewicht im Kopf, ich war besessen von der Waage.
Nach zwei Wochen der Kur hatte ich einen Rückfall und konnte den Zucker nicht mehr loswerden. Das hat mir weder körperlich noch geistig gut getan. Femke hat mich unterstützt und mir Hoffnung und vor allem Motivation gegeben, nicht aufzugeben. Ich machte weiter, und zwei Wochen später ging alles schief: ein Fressanfall und dann Magenschmerzen. Und wieder war Femke da, um mich zum Weitermachen zu bewegen. Aller guten Dinge sind drei... Versuch 3 ist gelungen, Femke hat mich genau beobachtet und mich zum Erfolg gecoacht. Ich habe mein Zielgewicht nicht erreicht, aber ich habe mich von meiner Zuckersucht befreit und meine Besessenheit von der Waage losgelassen. Mein Selbstvertrauen und mein Energieniveau stiegen. Nach dem Coaching hatte ich einen neuen Lebensstil entwickelt. Ich schaue nicht mehr auf Zucker zurück, ich habe seit 4 Monaten kein Fast Food mehr gegessen. Ich esse viel mehr als vor dem Coaching-Programm, aber die richtigen Dinge, die gut für mich sind. Zum ersten Mal seit 20 Jahren schaue ich mit Stolz in den Spiegel. Ich habe keine Angst mehr vor dem Essen, ich kämpfe nicht mehr ständig dagegen an. Wenn ich Zucker sehe, kann ich mich daneben setzen, ohne den Drang zu verspüren, etwas zu nehmen. Wie schön ist es, diesen Drang nicht mehr zu verspüren und ihn nicht bekämpfen zu müssen. Zurzeit wiege ich 58 kg. Ich wiege mich alle vierzehn Tage. Die Nummer hat keinen Einfluss mehr auf mich.
Ohne Femkes Anleitung hätte ich es nicht geschafft. Ich hätte wieder aufgegeben. Femke löste ständig meine intrinsische Motivation aus, die mich am Laufen hielt. Eine Coachin, die sehr engagiert ist und weiß, wovon sie spricht!
Tanja Schrijnemakers, Die Niederlande
Life in Balance - Gleichgewicht im Leben - ist das, was mir während eines dreimonatigen Coachings mit Femke klar wurde. Ich meldete mich bei Femke an, weil ich dachte, ich würde Hilfe bekommen, um ein Gleichgewicht beim Essen und bei der Ernährung meiner Familie zu finden. Aber ich habe so viel mehr bekommen als nur Hilfe beim Essen. Es war so erfrischend, mit jemandem reden zu können, der immer offen und ehrlich zu mir war und viele meiner Herausforderungen nachvollziehen konnte, weil sie ähnliche Erfahrungen gemacht hatte. Sie hat mir viele Werkzeuge an die Hand gegeben, die mir wirklich helfen. Ich bin nicht mehr so hart zu mir selbst und wenn ich ihre Stimme in meinem Kopf höre, konzentriere ich mich so weit wie möglich auf das Positive und ändere meinen Fokus. Ich kann Femke nur empfehlen. Sie ist sehr intuitiv und auf den Punkt.
Suzanne, Die Niederlande
Mein Coaching mit Femke
Man wird erwachsen, man entwickelt sich, man erreicht so viel. Ist Ihnen bewusst, was Sie alles tun können und getan haben? Sind Sie sich all der Dinge bewusst, die Sie in der Schule nicht gelernt haben, die Sie dort nicht lernen konnten? Ist Ihnen bewusst, dass jede Verwirklichung ihre eigene individuelle Zeit hat?
Das menschliche Gehirn ist darauf ausgelegt, negative Erfahrungen besser zu speichern als positive. Ein paar Evolutionsstufen früher war dies für das Überleben absolut notwendig.
Jetzt, hier und heute, ist (war) es für mich wichtig, positiv denken zu lernen, mir meiner positiven Entwicklungsschritte bewusster zu werden, loslassen zu können und meine Einstellung zu ändern.
Ich war und bin bereit dafür!
Ich kann Ihnen nicht genau sagen, was Coaching ist, denn es ist unglaublich individuell. Ich kann hier nur meine Erfahrungen beschreiben. Nur ich kenne meine Geschichte, meine Wünsche, Ziele und Bedürfnisse. Femke hat mir geholfen, mir dessen bewusster zu werden. Gemeinsam mit mir hat sie mir den Weg aufgezeigt, wie ich einige dieser Ziele erreichen kann. Femke hat mir geholfen, mich selbst besser kennen zu lernen. Jeder hat seinen Koffer dabei. Ich verspreche Ihnen, dass es leichter werden wird. Es ist ein langer und intensiver Weg, aber er ist es wert! Sie werden so viel lernen und Ihre Ziele erreichen. Ihre Ziele werden sich ändern, auch weil Sie sich ändern werden. Und in eurer Gesamtheit wird alles positiver werden und mehr werden.
Wo war ich?
Mein Unbehagen war mir bereits klar. Aber es war sehr undifferenziert und unbewusst. Unbewusst? Warum? Ich betrachtete Schmerz, Gefühle, negative Ereignisse und Gedanken sehr getrennt voneinander. Als ob sie nicht alle in mir vereint und verflochten wären. Mein Verhältnis zum Essen war gestört, ich schlief schlecht und wollte Dinge kontrollieren, die ich nicht kontrollieren konnte und sollte. Ich wusste nicht einmal, dass ich versuchte, sie zu kontrollieren, dass ich sie überhaupt nicht kontrollieren konnte und dass es besser war, wenn ich es nicht tat. Ich hatte jeden Morgen leichte bis mäßige Entzündungsschmerzen und akzeptierte sie als normal. Meine negativen Überzeugungen waren mein Credo im Alltag, und ich war nicht depressiv. Es war einfach so, und ich habe gelernt, es so zu akzeptieren. Das tue ich nicht mehr!
Was habe ich persönlich gelernt?
Ich habe Methoden des Loslassens gelernt. Ich verstehe meinen Körper und vor allem meinen Stuhlgang besser. Ich bin mir der heilenden Wirkung einer veränderten Einstellung stärker bewusst. Ich weiß, dass ich für meine Bedürfnisse friedlich und freundlich eintreten soll und darf. Ich habe gelernt, Wasser zu trinken (ja, ich war früher ein leidenschaftlicher Nicht-Trinker). Ich kenne neue, leckere und gesunde Rezepte. Ich habe neue Gewohnheiten entwickelt. Ich lernte mich selbst besser kennen.
Ich weiß jetzt, dass Essen mich glücklich machen kann. Nicht glücklich, weil ich eine Sucht befriedige und einen Moment lang denke: ja, lecker. Aber körperlich, hormonell glücklich und zufrieden.
Ich weiß jetzt, dass ich viele Dinge entscheiden kann, aber ich kann sie nicht kontrollieren.
Ich entscheide, wie ich meine Zeit verbringe!
Was ich zulasse, entscheide ich!
Dass ich mich selbst an die erste Stelle setze und das nicht egoistisch ist, entscheide ich!
Ich weiß jetzt, dass ich Dankbarkeit lernen kann und wie zufrieden sie mich macht.
Ich weiß jetzt, dass ich nicht meine Geschichte bin. Ich bin nicht das, was passiert!
Ich muss das alles lernen. Ich muss mir das immer wieder aktiv bewusst machen und es immer wieder üben und verinnerlichen. Vieles davon ist für mich immer noch harte Arbeit. Vieles davon läuft schon sehr gut und ich freue mich noch auf die vielen Dinge, die ich lernen kann und werde!
Abschließend bleibt mir nur noch zu sagen: Danke Femke! Danke, dass ich gelernt habe, mir selbst zu danken, mir zu verzeihen und mir zu helfen. Ich möchte mich auch dafür bedanken, dass ich den Mut hatte, diesen Weg zu gehen (ich bin noch lange nicht fertig 😊), dass ich den Mut hatte, ehrlich und offen zu sein, und dass ich mich auf eine Zukunft freue, in der ich jeden Tag die beste Version meiner selbst sein und diesen Weg weitergehen werde.
Es ist klug, diese Reise mit einer erstaunlichen und einfühlsamen Frau wie Femke zu beginnen! Habe den Mut, dich selbst besser kennen zu lernen und deine Ziele zu erreichen. Du hast es verdient!
Jasmin, Deutschland
Ich habe Femke auf Instagram entdeckt. Sie ist eine super spontane und nette Frau, die weiß, wovon sie spricht.
Man fängt wirklich bei den Grundlagen an. Sie erklärt die Dinge in aller Ruhe und untermauert alles.
Keine schwierigen Gerichte und Zutaten, also auch unkompliziert im Einkauf.
Ich bin chronisch krank und ihre Tipps und Ideen zur Ernährung haben mir geholfen, mich besser zu fühlen!
Auch habe ich eine Detox-Kur bei ihr gemacht und seitdem habe ich keine Bauchschmerzen mehr. Also wirklich toll!
Eine Zusammenarbeit mit Femke ist sehr zu empfehlen!!!
Anouck, Die Niederlande
Seit ich mich erinnern kann, war ich schon immer ein selbstbewusster Mensch.
Leider wurde ich in meinen Teenagerjahren sehr gehemmt und verunsichert. Ich begann zu glauben, dass die junge Frau, zu der ich mich geistig und körperlich entwickelte, nicht gut genug war. Dies führte dazu, dass ich sehr lange mit meinem Körperbild zu kämpfen hatte. Schließlich beeinträchtigte mein negatives Bild von mir selbst meine selbstbewusste, soziale und unbeschwerte Persönlichkeit. Zu diesem Zeitpunkt beschloss ich, dass es an der Zeit war, etwas dagegen zu tun. Die Methoden, die ich ausprobierte, waren jedoch ungesund und unhaltbar.
In dieser Zeit lernte ich Femke durch einen Freund der Familie kennen. Ich begann außerdem, ihr auf Instagram zu folgen. Ihre Arbeitsweise ist echt! Tipps, Tricks und Gewohnheiten, die jeder, der seinen Lebensstil verbessern möchte, übernehmen kann.
Seit ich das Coaching mit Femke begonnen habe, hat sie mich ermutigt, mir umsetzbare, greifbare und realistische Ziele zu setzen. Auf diese Weise stelle ich mich nicht auf ein Scheitern ein. Stattdessen freue ich mich über all meine positiven Ergebnisse, ob groß oder klein. Ich sehe ihr Coaching als einen Werkzeugkasten. Ich habe mit einem leeren Werkzeugkasten angefangen. Mit jeder Sitzung erhalte ich mehr Werkzeuge. Die Werkzeuge symbolisieren die Erkenntnisse, die ich gelernt habe. Ich bin jetzt in der Lage, jedes Werkzeug zu benutzen, wenn es gebraucht wird, weil ich weiß, wie und wann ich es einsetzen muss.