Wie oft am Tag sehen wir uns im Spiegel? Ich glaube, öfter, als uns bewusst ist. Beim Händewaschen, Zähneputzen, Haare kämmen, Anziehen, einfach im Vorbeigehen. Man muss nicht bewusst vor dem Spiegel stehen und sich ausführlich betrachten, um trotzdem mit sich selbst konfrontiert zu werden. Aber wenn du anfängst, bewusst zu schauen, was siehst du dann?
Der Spiegel ist nicht jedermanns bester Freund, vor allem wenn man sieht, was man nicht sehen will.
Ich muss zugeben, dass es eine Zeit in meinem Leben gab, in der ich von meinem eigenen Spiegelbild sehr betrübt war. Es war in der Mitte meiner Teenagerjahre, als ich aufgrund einer Krankheit die Ballettkarriere, die ich mir vorgestellt hatte, nicht fortsetzen konnte. Von einem Moment auf den anderen war ich gezwungen, mit dem Tanzen aufzuhören und war zwei Monate lang bettlägerig. Dies führte dazu, dass ich praktisch meine gesamte angesammelte Muskelmasse verlor und meine Fettmasse zunahm (denn je mehr Muskelmasse man hat, desto mehr Energie verbraucht der Körper und desto mehr Fett verbrennt er). Nach drei Monaten hatte sich mein Zustand so verschlechtert, dass ich nur noch jeden Tag 10 Minuten lang am Arm meiner Mutter spazieren gehen konnte. Insgesamt dauerte es ein Jahr, bis ich diese Dinge wieder tun konnte, die für einen Teenager in diesem Alter üblich sind.
Das hatte einen großen Einfluss darauf, wie ich mich danach sah. Enttäuscht von meinem Körper und kiloschwerer, schien es, als würde mich jemand anderes im Spiegel anschauen. Damit kam ich nicht gut zurecht. Das trug dazu bei, dass sich auch mein Verhältnis zum Essen veränderte. Natürlich war es mein Ziel, so schnell wie möglich wieder fit und stark zu werden, aber egal, wie sehr ich meine Ernährung anpasste, es passierte nichts wirklich. Ich wurde nur noch dicker. Aus Frustration habe ich dann meinen Unmut wieder mit Chips und Keksen weggefuttert. Ich befand mich in einer absoluten Negativ-Spirale nach unten.
Alles in allem hat es wirklich Jahre gedauert, bis ich wieder ein gesundes Gleichgewicht fand und aufhörte, Essen als Trost oder Belohnung zu benutzen. Obwohl ich die zusätzlichen Kilos nicht mehr mit mir herumtrug und mein Körper wieder stärker und fitter geworden war, sah ich beim Blick in den Spiegel immer noch ein verzerrtes Bild von mir. Ich sah nur Fett und das, was ich an meinem Körper nicht mochte. Die Essstörung hatte also immer noch emotionale und mentale Narben hinterlassen, an deren Überwindung ich hart gearbeitet habe.
Was siehst du, wenn du in den Spiegel schaust? Diese Frage werde ich heute ganz anders beantworten. Jetzt weiß ich, dass ich das sehe, worauf ich meine Aufmerksamkeit richte. Ich entscheide mich dafür, das Gute zu sehen. Mittlerweile bin ich über 50 und ich kann dir sagen, das lässt dich nicht gerade jugendlicher aussehen. Doch im Spiegel sehe ich jemanden, der stolz darauf sein kann, wer sie ist. Sie hat viel durchgemacht, ihr Körper hat schöne Kinder geboren, sie achtet auf sich, indem sie täglich Sport treibt, sich bewegt, aber auch entspannt, sie hat ihre Ernährung so umgestellt, dass sie viel mehr Energie - und viel weniger körperliche Beschwerden - hat als früher, ihr Körper ist einfach jeden Tag für sie da und das ist für viele gar nicht so selbstverständlich, sie hat sich jede Falte und jedes graue Haar verdient und darauf kann sie stolz sein. Das ist es, was ich sehe.
Ich entscheide mich, mir und meinem Körper für jeden Tag zu danken. Ich bin gut so wie ich bin, ich bin innerlich und äußerlich ein schöner Mensch, ich kümmere mich um mich genauso wie um andere, denn ich bin es wert. Ich bin stark, ich bin fit, ich akzeptiere, dass ich nicht perfekt bin, genauso wie ich das bei anderen akzeptiere, denn Perfektion gibt es nicht. Je mehr ich in mich als Mensch investiere, desto schöner werde ich. Ich strahle das aus und bekomme das zurück.
Wenn ich in den Spiegel schaue, sehe ich die Person, die ich sehen möchte. Und sie ist gut genug!
Möchtest du dich, wie ich, mit dem, was du im Spiegel siehst, wohlfühlen? Möchtest du Unterstützung bei der Verbesserung deines Lebensstils und deiner Einstellung? Dann folge dem unten stehenden Link:
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