Wie sieht das Bild deines zukünftigen "Ichs" aus?
Wie würdest du dich fühlen? Was würdest du tun?
Ich glaube an die Kraft der persönlichen Entwicklung. Ich bin davon überzeugt, dass persönliches Wachstum gleichbedeutend mit Glück ist. Und diese Stagnation ist ein Rückschritt.
Manchmal bleiben wir in alten Mustern stecken, weil es zur Routine geworden ist, Dinge zu tun, an die wir gewöhnt sind. Wir wohnen im selben Haus, wir haben dieselben Freunde, wir haben dieselben Hobbys, wir essen dasselbe Essen. Es ist ein sicheres Gefühl, an dem man sich festhalten kann. Daran ist übrigens überhaupt nichts auszusetzen. Schließlich brauchen wir als Menschen ein stabiles Fundament.
Oft finden wir im Laufe der Zeit heraus, dass einige alte Muster und Denkweisen nicht mehr das Beste für uns sind. Dass sie uns nicht mehr dienen.
Ich habe diese Erfahrung selbst gemacht, insbesondere als ich vor etwa 10 Jahren an einem Burnout litt. All die Jahre zuvor hatte ich mich nicht gut genug um mich selbst gekümmert. Andere hatten immer Vorrang, und wenn noch Zeit und Energie übrig war, dachte ich gelegentlich an mich selbst. Ich wurde vom hektischen Familienleben mit 5 Kindern, 3 Hunden, meinem Mann, der die Hälfte des Monats beruflich im Ausland war, der Hausarbeit usw. verschluckt. Es war ein anstrengendes Leben, und ich hatte das Gefühl, ich müsste alles selbst machen können. Also rannte ich von Ort zu Ort. Ich fuhr die Kinder zur Schule und zurück, zu Sportvereinen, zu Verabredungen zum Spielen und zu den notwendigen Arztbesuchen. Zwischendurch kochte ich Abendessen, ging mit den Hunden spazieren, machte Einkäufe und erledigte die Wäsche. Du weißt, wie es läuft. Ich war in erster Linie Mutter und Ehefrau, Managerin der Familie, aber ich stand, wie gesagt, an letzter Stelle. Ich habe dies nicht bewusst getan, sondern aus Liebe zu den Menschen um mich herum. Für mich war es wichtig, dass es ihnen gut geht, denn ich dachte, dann würde es mir auch gut gehen.
Das war nicht der Fall!
Nachdem ich mich jahrelang selbst geraubt und mir nicht genug Zeit und Raum für mich genommen hatte, ging alles schief. Inzwischen hatte ich viele körperliche Beschwerden und war mehr Stress ausgesetzt, als mir guttat. Nach jedem langen Tag lag ich abends erschöpft auf dem Sofa. Ich dachte, ich hätte eine Leckerei verdient, und das war in der Regel etwas mit viel Zucker und ohne Nährwert, was dazu führte, dass ich mich immer schlechter fühlte. Ich habe Sport gemacht, aber eigentlich sogar zu viel. Ich dachte, es würde mir helfen, fit zu bleiben und meinen Geist zu entspannen, aber das Gegenteil war der Fall. Zu viel von etwas ist nie gut!
Eines Tages kam ich nach dem Laufen nach Hause und war stolz auf meine bisher längste Strecke und schnellste Zeit, weil ich immer besser werden wollte, als mein Körper völlig blockierte. Es war, als ob ich buchstäblich gegen eine Wand gelaufen wäre. Ich konnte nichts mehr tun. Alle meine Muskeln, Knochen und Gelenke schmerzten. Meine Lunge schmerzte so sehr, dass ich nur noch husten und weinen konnte. Mein Lebensstil hatte mich einfach krank gemacht. Die Tatsache, dass ich immer mehr von mir verlangte und dabei fröhlich lächelte, als ob ich alles schaffen könnte. Aber ehrlich gesagt, war ich völlig ausgebrannt.
Dieses Burnout machte mir klar, dass ich meinen Kurs ändern und neue Gewohnheiten erlernen musste. Angefangen damit, dass ich mich besser um mich selbst kümmere. Ich wählte für mich selbst. Das hatte ich noch nie gemacht und fand es sehr schwierig. Ich habe mich schuldig gefühlt. Als ob ich egoistisch wäre. Doch ich blieb hartnäckig und beschloss, dem Bild und dem Gefühl der Person gerecht zu werden, die ich sein wollte.
Es war eine sehr intensive Reise, bei der ich natürlich die nötige Hilfe bekommen habe. Ich habe zum Beispiel gelernt, umzudenken, den Dingen, die mir im Leben wirklich wichtig sind, eine neue Bedeutung zu geben, loszulassen was mir nicht mehr dient, an meiner Einstellung zu arbeiten, denn damit fängt alles an. In dieser Zeit begann ich auch, meine Ernährung umzustellen, um mich körperlich und geistig besser zu fühlen. Die richtige Ernährung ist die beste Medizin. Es kann deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringen und wirkt sich positiv auf deinen Gemütszustand aus.
Der Neurowissenschaftler Dr. Joe Dispenza sagte: " Frag dich selbst, ob ich durch eine Vision der Zukunft charakterisiert werden kann und nicht durch die Erinnerungen an die Vergangenheit..."
Was du denkst und sagst, macht den Unterschied aus. Du bist nicht deine Gedanken oder das, was dir in der Vergangenheit passiert ist. Löse dich von diesen alten Mustern und Denkweisen und ersetze sie durch neue. Beschreibe und fühle, wie sich das neue Ich fühlt, was du tust, wie du aussiehst, was du isst, wie du dich pflegst, usw.
Wenn du etwas ändern willst, musst du anfangen, Dinge anders zu machen. Man kann nicht immer wieder das Gleiche tun und ein anderes Ergebnis erwarten. Mach einen ersten kleinen Schritt und denke darüber nach, wer du sein willst. Richte deine Aufmerksamkeit darauf und ändere auch dein Verhaltensmuster.
Das mag so einfach klingen, ist es aber nicht. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass das schwierig sein kann. Aber das Ergebnis ist so unglaublich lohnend.
Deshalb achte ich während des Coaching-Prozesses sehr auf die Denkweise. Gemeinsam arbeiten wir an deinem positiven Selbstbild, um dein Leben, dein Gewicht und deine Gesundheit ins Gleichgewicht zu bringen.
Du bist es wert!
Und wenn es dir gut geht, strahlst du eine andere Energie aus und ziehst positive Menschen und Dinge im Leben an. Wie sieht das Bild deines zukünftigen "Ichs" also aus?
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