COACHING
Um sich ein gutes Bild von deinem derzeitigen Lebensstil, deinen Essgewohnheiten und deinem Essverhalten zu machen, werden wir zunächst ein Beratungsgespräch führen. Ich werde dir dann einen ausführlichen Fragebogen zusenden, den du ausgefüllt an mich zurücksendest. In diesem Fragebogen kannst du deine Wünsche, Ziele und Erwartungen deutlich machen. Ich werde dich auch bitten, ein Ernährungstagebuch zu führen, in dem du genau notierst, was du im Laufe des Tages isst und trinkst. So kann ich mir ein Bild von deinen Gewohnheiten machen, welche Nährstoffe du zu dir nimmst und welche vielleicht noch fehlen. Ich frage dich auch nach deinem Tagesablauf, deinem Schlafverhalten, ob du Stress hast und vieles mehr. Auf diese Weise kann ich mir ein klares Bild von deinem Leben machen.
Anhand des Fragebogens und unseres Gesprächs erstelle ich einen persönlichen Ernährungs- und Coachingplan für dich. Dazu gehören auch die notwendigen Vorschläge und Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen. Natürlich werde ich berücksichtigen, was du gerne isst und was du nicht essen willst/kannst.
EINS ZU EINS COACHING
Die Erfahrung zeigt, dass es am besten ist, mindestens 3 bis 6 Monate in dich selbst zu investieren, um echte, langfristige Veränderungen zu erreichen und zu erhalten. Die Coaching-Sitzungen finden per Telefon, Facetime oder Zoom statt (je nach deiner Präferenz). Es spielt also keine Rolle, wo auf der Welt du dich befindest. Über die genaue Dauer und Häufigkeit deines Coachings entscheiden wir gemeinsam, was am besten zu dir passt.