COACHING
Om een goed beeld te krijgen van jouw huidige leefstijl, voedingspatroon en gewoontes, hebben we een intakegesprek. Ik stuur je daarna een uitgebreide vragenlijst, die jij ingevuld naar me terugstuurt. In deze vragenlijst maak jij jouw wensen, doelen en verwachtingen duidelijk. Tevens vraag ik je om een voedingsdagboek bij te houden, waarin je precies noteert wat je op een dag zoal eet en drinkt. Zo krijg ik een goede indruk van jouw gewoontes, welke voedingsstoffen je binnenkrijgt en welke er wellicht nog ontbreken. Ook vraag ik je naar jouw dagelijkse routine, je slaappatroon, of je stress ervaart en nog veel meer. Zo vorm ik me een duidelijk beeld van jouw leven.
​
Aan de hand van de vragenlijst en ons gesprek, stel ik een persoonlijk voedings- en coachingsplan voor je op. Daar staan ook de nodige suggesties en recepten voor ontbijt, lunch en avondeten in. Uiteraard houd ik daarbij rekening met wat jij graag eet en dat wat jij niet wilt/kunt eten.
EÉN OP ÉÉN COACHING
Uit ervaring blijkt dat wanneer je echte langdurige veranderingen wilt, je het beste 3 tot 6 maanden, minimaal, in jezelf investeert om deze resultaten te behalen en te behouden.Â
De coaching sessies houden we per telefoon, Facetime of Zoom (afhankelijk van jouw voorkeur). Het maakt dus niet uit waar ter wereld jij je bent. Over de precieze duur en frequentie van jouw coaching, beslissen we samen wat het beste bij jou past.